SH-O4300 智能健身驛站說明：
1.拉伸架
主要功能：鍛煉身體柔韌性
鍛煉方法：根據(jù)功能圖示進(jìn)行鍛煉
2.橢圓漫步機(jī)
主要功能：活動下肢及脊椎各關(guān)節(jié)，抻動肝、脾、腎、經(jīng)脈，并對下肢減脂有針對性效果可以達(dá)到四肢協(xié)調(diào)能力，并具有健身顯示次數(shù)等功能。
鍛煉方法：兩腳踏與踏板上，雙手握住把手?jǐn)[動，往返運(yùn)動。
3.劃船器
主要功能：鍛煉肌肉力量，心肺功能。
鍛煉方法；在座板上坐穩(wěn)，雙手握緊把手，雙臂做劃船式伸縮運(yùn)動
4.健身車
主要功能：鍛煉腰部韌性，增強(qiáng)腿部力量和身體素質(zhì)。
鍛煉方法：雙手握住扶手，坐于坐墊上，雙腳踩住腳踏板，做往復(fù)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。
5.坐推訓(xùn)練器
主要功能：改善肩肌肉耐力，增強(qiáng)力臂，強(qiáng)化心肺功能，而且具有健身顯示次數(shù)等功能。
鍛煉方法：在座板上坐穩(wěn)，雙手握緊把手，雙臂做推拉伸縮運(yùn)動。
6.上肢牽引器
主要功能：主要鍛煉手腕、手臂肌肉，促進(jìn)上肢靈活性。
鍛煉方法：雙手握住兩個(gè)手柄，左右交替，上下拉伸，上肢應(yīng)盡量伸直。
7.膝關(guān)節(jié)訓(xùn)練器
主要功能：主要鍛煉膝關(guān)節(jié)部位肌肉，促進(jìn)下肢靈活性。
鍛煉方法：坐在座椅上，將腳勾住按摩棒，然后緩慢抬起并保持直腿姿勢5-10秒，再慢慢放下，雙腿同時(shí)進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)10-20次。
8.太極揉推輪
主要功能：增強(qiáng)時(shí)髖膝等部位的活動能力。
鍛煉方法：雙腳呈馬步或站立，雙手握住轉(zhuǎn)動手把，向相同或相反的方向轉(zhuǎn)動
9.肩梯訓(xùn)練器
主要功能：主要鍛煉手肌與頸椎肌肉，促進(jìn)上肢靈活性。
鍛煉方法：訓(xùn)練時(shí)眼睛隨手指沿著肩梯不斷上移，下移，左右手，輪換練習(xí)。
10.立式背部按摩器
主要功能：增強(qiáng)背部肌肉，緩解背部疲勞，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)。
鍛煉方法：背部靠近按摩輪，雙手握緊扶手，背部左右運(yùn)動。
11.腿部舒緩訓(xùn)練器
主要功能：活動肩、膝關(guān)節(jié)，可舒筋活絡(luò)，緩解腿部疲勞。活動腰椎各關(guān)節(jié)和下腳各經(jīng)絡(luò)。
鍛煉方法：雙手握住扶手，單腿放在按摩輪上，小腿往復(fù)滾動按摩輪，雙腳交替進(jìn)行鍛煉。
12.棋牌桌
主要功能：休閑，下棋
鍛煉方法：可供多人進(jìn)行下棋、打牌等娛樂活動。
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