項目類型：企事業(yè)單位健身房
場地面積：295m2
在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中，企事業(yè)單位員工面臨著巨大的工作壓力和長時間的久坐不動，這不僅影響了員工的身體健康，也降低了工作效率。為了提升員工的身心健康和工作活力，打造一個專屬的健身房已成為眾多企事業(yè)單位的明智之選。而如何在有限的空間內(nèi)，規(guī)劃出一個功能齊全、高效實用的健身房，是擺在我們面前的重要課題。本文將為您詳細(xì)探討如何在295m2的空間內(nèi)，打造一個完美的企事業(yè)單位健身房解決方案。
一、健身房規(guī)劃與設(shè)計
1.有氧訓(xùn)練區(qū)（約60平方米）
主要配置跑步機（4臺），橢圓機（5臺），劃船器（2臺），動感單車（3臺），幫助提升心肺功能、燃燒脂肪、增強耐力，并促進(jìn)整體健康。
2.力量訓(xùn)練器械區(qū)（約70平方米）
主要配置推胸、推肩、高拉力背肌、蹬腿、大腿內(nèi)外側(cè)訓(xùn)練器，性價比高，可滿足胸部、腿部、背部、手臂等全身肌肉的訓(xùn)練，通過調(diào)整不同的位置和角度，可以實現(xiàn)對不同肌肉群的針對性訓(xùn)練，提供針對性訓(xùn)練、全方位激活身體機能。
3.自由訓(xùn)練器材區(qū)（約25平方米）
大飛鳥（1臺）史密斯機（1臺），多重可調(diào)節(jié)練習(xí)椅（1臺），腹肌訓(xùn)練器（1臺），10付啞鈴套組（1套），可調(diào)啞鈴凳（1張），可以實現(xiàn)對不同肌肉群的針對性訓(xùn)練,滿足肌肉訓(xùn)練需求,全方位激活身體機能。
鋪設(shè)防滑、減震的地墊，為員工提供安全舒適的運動環(huán)境，同時減少器械使用時產(chǎn)生的噪音，安裝大面積的鏡子，增加空間的視覺感，方便員工在訓(xùn)練時觀察自己的動作姿勢，保證訓(xùn)練效果和安全性。
4.瑜伽+康體室區(qū)域（約70平方米）
瑜伽室通常配備專業(yè)的瑜伽墊、瑜伽球等設(shè)備，瑜伽練習(xí)能夠有效緩解工作和生活中的壓力，幫助員工放松身心，減少焦慮和抑郁情緒，企業(yè)可以聘請專業(yè)的瑜伽教練，為員工提供專業(yè)的指導(dǎo)和個性化的訓(xùn)練計劃。
5.自由活動區(qū)（約70平方米）
用于熱身、拉伸、功能性訓(xùn)練或放置小型器材。
二、健身器材選型與配置
1.快盈VIIIV9跑步機SH-T8919*4臺-580*1570mm超寬超大跑臺-跑感舒適，跑臺整體安全穩(wěn)定；全跑臺多支撐減震平臺，保證跑臺超強支撐力，達(dá)到180kg支撐，滿足專業(yè)健身房需求。F級商用馬達(dá)-超強馬達(dá)，AC 3.0HP 交流，峰值功率達(dá)到6HP，F(xiàn)級商用品質(zhì)。速度范圍達(dá)到0.8-20km/h；V9跑步機可實現(xiàn)跑臺揚升功能，坡度范圍-3~15%，滿足客戶不同的鍛煉需求。
2.快盈VIII商用橢圓機SH-B9100E*4臺-14KG飛輪重量，40段磁控阻力系統(tǒng)，結(jié)合自然運動與安靜操作，可進(jìn)行不同阻力大小的微調(diào)調(diào)節(jié)更精準(zhǔn)，滿足不同的運動需求；高清大屏幕白光LED觸控屏，可進(jìn)行手動觸控控制，同時支持刷卡登陸；創(chuàng)新懸吊式前驅(qū)，外觀優(yōu)雅，經(jīng)典橢圓運動路徑，自然軌跡保護(hù)膝蓋，每個步幅都平穩(wěn)舒適，充滿吸引力。
3.快盈VIII劃船器SH-R8100*2臺-劃船器是以訓(xùn)練為目的，用來模擬水上賽艇運動的機器，劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個全身肌肉有氧練習(xí)效果。
4.快盈VIII動感單車SH-B8860S-Y1*3臺-23kg鑄鐵飛輪，在騎行過程中可以提供較大的慣性和阻力，能夠讓用戶在短時間內(nèi)快速提升心率，達(dá)到高效燃脂的效果。座椅和把手都依據(jù)人體工程學(xué)原理進(jìn)行設(shè)計，可以根據(jù)用戶的身高和習(xí)慣進(jìn)行調(diào)節(jié)，確保用戶在長時間騎行過程中也能保持舒適的姿勢，減少因姿勢不當(dāng)帶來的疲勞和不適，保護(hù)用戶的身體健康。
5.快盈VIII坐式胸肌推舉訓(xùn)練器SH-G6801*1臺-主要針對胸大肌、三角肌前束和肱三頭肌進(jìn)行鍛煉，能夠幫助使用者有效地增強這些部位的肌肉力量，塑造良好的上肢和胸部線條，對于想要增強胸部力量、改善體態(tài)的人來說非常適用。
6.快盈VIII蝴蝶式胸肌訓(xùn)練器SH-G6802*1臺-主要針對胸大肌進(jìn)行鍛煉，能夠有效地刺激胸肌，幫助使用者增強胸肌力量、塑造胸部線條。通過蝴蝶式的夾胸動作，可以更好地孤立胸大肌的發(fā)力，讓胸肌得到充分的鍛煉，相比一些綜合性的訓(xùn)練器械，對胸肌的訓(xùn)練效果更集中、更顯著。
7.快盈VIII坐式推肩訓(xùn)練器SH-G6804*1臺-專門針對肩部肌肉的訓(xùn)練而設(shè)計，能夠有效地鍛煉三角肌、斜方肌等肩部肌肉群，幫助使用者增強肩部的力量、耐力和穩(wěn)定性。
8.快盈VIII高拉力背肌訓(xùn)練器SH-G6806*1臺-主要針對背肌進(jìn)行訓(xùn)練，能夠有效地鍛煉背闊肌、斜方肌下束、肱二頭肌等背部肌肉群，幫助用戶增強背部力量、改善背部線條。
9.快盈VIII坐式蹬腿訓(xùn)練器SH-G6809*1臺-主要針對腿部肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練，能夠有效地鍛煉股四頭肌、臀大肌、腓腸肌等部位，幫助用戶增強腿部力量、塑造腿部線條。
10.快盈VIII大腿內(nèi)外側(cè)肌訓(xùn)練器SH-G6819*1臺-主要針對大腿內(nèi)外側(cè)肌肉的訓(xùn)練而設(shè)計，能夠有效地刺激大腿內(nèi)收肌和外展肌，幫助用戶增強大腿內(nèi)外側(cè)肌肉的力量、耐力和柔韌性，對于想要塑造腿部線條、改善腿部肌肉平衡的用戶來說具有很好的效果。
11.快盈VIII十字架拉力訓(xùn)練器（大飛鳥）SH-G6852*1臺-鍛煉部位：胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌等，雙滑輪的設(shè)計可以實現(xiàn)多角度的訓(xùn)練，增加了訓(xùn)練的多樣性和全面性。用戶可以通過調(diào)節(jié)滑輪的位置和角度，針對不同的肌肉群進(jìn)行有針對性的訓(xùn)練，如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌等。
12.快盈VIII史密斯機SH-G6853*1臺-史密斯機采用固定軌跡的杠鈴設(shè)計，大大降低了訓(xùn)練過程中的安全風(fēng)險。通過深蹲、臥推、肩推等經(jīng)典動作，可以針對性地鍛煉腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部穩(wěn)定等，從而全面提升身體素質(zhì)。
13.快盈VIII多重可調(diào)節(jié)練習(xí)椅SH-G6857*1臺-可以實現(xiàn)多種角度的調(diào)節(jié)，滿足不同訓(xùn)練動作對于座椅角度的要求，比如可以調(diào)節(jié)到適合做仰臥起坐、臥推、啞鈴飛鳥等動作的角度，能讓使用者針對不同的肌肉群進(jìn)行更加精準(zhǔn)、有效的訓(xùn)練。
14.快盈VIII背部伸展練習(xí)器SH-G6858*1臺-主要針對背部的豎脊肌進(jìn)行訓(xùn)練，豎脊肌是維持人體直立姿勢的重要肌肉群，通過使用這款設(shè)備進(jìn)行背部伸展訓(xùn)練，能夠很好地增強豎脊肌的力量和耐力，幫助使用者改善體態(tài)，預(yù)防和緩解因背部肌肉薄弱而導(dǎo)致的彎腰駝背等問題。
15.快盈VIII腹肌練習(xí)椅SH-G6879*1臺-鍛煉腹直肌、腹外斜肌
16.快盈VIII調(diào)節(jié)啞鈴凳SH-G6855*1臺-輔助性器材，搭配啞鈴、小飛鳥、史密斯機等使用。角度多檔可調(diào)，高度適配性好，符合人體工程學(xué)設(shè)計。
17.快盈VIII10付啞鈴架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2個，在進(jìn)行力量訓(xùn)練時，不同的訓(xùn)練動作和階段可能需要不同重量的啞鈴，可以讓你輕松地根據(jù)需要快速切換啞鈴重量，滿足多樣化的訓(xùn)練需求。
18.私教小工具*1批-涵蓋瑜伽墊、啞鈴、壺鈴、瑜伽磚、阻力帶、滾輪、泡沫滾輪等。
19.健身器材置物架*2套-收納架可以幫助存放瑜伽墊、啞鈴、壺鈴、瑜伽磚、阻力帶、滾輪、泡沫滾輪等。
20.智能儲物柜*2組-智能儲物柜通過提升安全性、便捷性和管理效率，優(yōu)化用戶體驗并支持健身房運營。
21.運動地膠-藍(lán)色地膠（155m2）、木紋色地膠（70m2）-PVC 運動地膠具有良好的減震、防滑和耐磨性能，表面的耐磨層有特殊的防滑設(shè)計，即使在運動過程中出汗較多或地面有少量水分的情況下，也能有效防止人員滑倒，降低運動傷害風(fēng)險。
22.運動地墊*25m2-優(yōu)秀的減震、防滑和耐磨性能，為員工提供安全舒適的運動環(huán)境，同時減少器械使用時產(chǎn)生的噪音。
23.鏡子*22m2-安裝大面積的鏡子，增加空間的視覺感，方便員工在訓(xùn)練時觀察自己的動作姿勢，保證訓(xùn)練效果和安全性。
24.健身掛畫*1批-營造濃厚的健身氛圍，展示各種健身動作,健身理念相關(guān)的內(nèi)容。
此方案要求面積小于295m2，適用于企事業(yè)單位、酒店會所、樓盤社區(qū)、工作室、學(xué)校等健身場所，能滿30-50人同時健身使用。（方案根據(jù)場地空間大小、預(yù)算、產(chǎn)品需求等進(jìn)行配置僅為啟發(fā)性參考）
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