項(xiàng)目類型:體能訓(xùn)練室
場(chǎng)地尺寸:13m*12m
場(chǎng)地面積:156m2
在現(xiàn)代化體能訓(xùn)練體系中,卓越的體能儲(chǔ)備與專項(xiàng)能力都是確保任務(wù)成功的關(guān)鍵。體能訓(xùn)練室布局設(shè)計(jì)考慮到體能訓(xùn)練的特殊需求,156m2體能訓(xùn)練室不僅需要滿足基礎(chǔ)力量、耐力、速度等全面發(fā)展的需求,更要兼顧團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練的高效性與安全性,將有限空間轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)斗力提升的“實(shí)戰(zhàn)化練兵場(chǎng)”。
一、健身房規(guī)劃與設(shè)計(jì)
1.有氧訓(xùn)練區(qū)(約15平方米)
主要配置跑步機(jī)(4臺(tái))幫助提升心肺功能、燃燒脂肪、增強(qiáng)耐力,并促進(jìn)整體健康。
2.力量訓(xùn)練器械區(qū)(約55平方米)
主要配置四人站綜合訓(xùn)練器(1臺(tái))、小飛鳥(1臺(tái))、低拉訓(xùn)練器(1臺(tái))、掛片式大腿深蹲訓(xùn)練器(1臺(tái))-精準(zhǔn)鍛煉胸、肩、背、腿等各大肌群,滿足使用者全身鍛煉的需求,提升力量等健身目標(biāo)。
3.自由力量器材區(qū)(約33平方米)
史密斯機(jī)(1臺(tái))、深蹲架(1臺(tái))、水平推舉椅(1臺(tái))、多重可調(diào)節(jié)練習(xí)椅(1臺(tái))、腹肌訓(xùn)練器(1臺(tái))、羅馬椅(1臺(tái))、上斜練習(xí)椅(1臺(tái))、10付啞鈴套組(1套)、可調(diào)啞鈴凳(1張)-可以實(shí)現(xiàn)對(duì)不同肌肉群的針對(duì)性訓(xùn)練,滿足肌肉訓(xùn)練需求,全方位激活身體機(jī)能。
4.休閑娛樂區(qū)(約28平方米)
主要配置乒乓球桌(1張),乒乓球是全身運(yùn)動(dòng),提升手眼協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力,幫助員工在緊張工作后放松身心,緩解壓力,多人參與,促進(jìn)員工互動(dòng),增進(jìn)友誼和團(tuán)隊(duì)合作。
5.自由活動(dòng)區(qū)(約37平方米)
用于熱身、拉伸、功能性訓(xùn)練或放置小型器材。

二、健身器材選型與配置
1.快盈VIIIV9跑步機(jī)SH-T8919*4臺(tái)-580*1570mm超寬超大跑臺(tái)-跑感舒適,跑臺(tái)整體安全穩(wěn)定;全跑臺(tái)多支撐減震平臺(tái),保證跑臺(tái)超強(qiáng)支撐力,達(dá)到180kg支撐,滿足專業(yè)健身房需求。F級(jí)商用馬達(dá)-超強(qiáng)馬達(dá),AC 3.0HP 交流,峰值功率達(dá)到6HP,F(xiàn)級(jí)商用品質(zhì)。速度范圍達(dá)到0.8-20km/h;V9跑步機(jī)可實(shí)現(xiàn)跑臺(tái)揚(yáng)升功能,坡度范圍-3~15%,滿足客戶不同的鍛煉需求。

2.快盈VIII四人站綜合訓(xùn)練器SH-G5205*1臺(tái)-主要訓(xùn)練功能:推胸、蝴蝶夾胸、哈克深蹲、雙杠、高拉、勾腳、懸垂舉腿、坐姿劃船、蹬腿,一機(jī)四位多用途,減小占地面積的同時(shí),可滿足四個(gè)用戶同時(shí)使用,而無需購(gòu)買4臺(tái)產(chǎn)品,大大的提升了產(chǎn)品的性價(jià)比及功能性,適用于是小型工作室、企事業(yè)健身房等。
3.快盈VIII可調(diào)式雙滑輪多功能訓(xùn)練器(小飛鳥)SH-G6820*1臺(tái)-鍛煉部位:多肌群訓(xùn)練(胸、肩、背、腿),占地小、多功能、性價(jià)比高,同時(shí)可滿足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等全身肌肉的訓(xùn)練,通過調(diào)整不同的位置和角度,可以實(shí)現(xiàn)對(duì)不同肌肉群的針對(duì)性訓(xùn)練;可搭配不同配件,拓展多種訓(xùn)練方法,提供針對(duì)性訓(xùn)練、多種組合等訓(xùn)練方式,全方位激活身體機(jī)能。
4.快盈VIII單雙杠訓(xùn)練器SH-G6851*1臺(tái)-鍛煉部位:肱三頭肌、胸大肌、背部肌肉;能夠滿足使用者全面的上肢力量訓(xùn)練需求,幫助提升肌肉力量和耐力,對(duì)于塑造良好的上肢和背部線條具有顯著效果。除了常規(guī)的單雙杠動(dòng)作外,還可能具備一些輔助訓(xùn)練的設(shè)計(jì),例如助力引體向上等功能,能夠滿足使用者全面的上肢力量訓(xùn)練需求,幫助提升肌肉力量和耐力,對(duì)于塑造良好的上肢和背部線條具有顯著效果。

5.快盈VIII史密斯機(jī)SH-G6853*1臺(tái)-史密斯機(jī)采用固定軌跡的杠鈴設(shè)計(jì),大大降低了訓(xùn)練過程中的安全風(fēng)險(xiǎn)。通過深蹲、臥推、肩推等經(jīng)典動(dòng)作,可以針對(duì)性地鍛煉腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部穩(wěn)定等,從而全面提升身體素質(zhì)。這種全面性確保了員工在有限的時(shí)間內(nèi)能夠完成多樣化的訓(xùn)練,滿足不同的健身需求。
6.快盈VIII多重可調(diào)節(jié)練習(xí)椅SH-G6857*1臺(tái)-可以實(shí)現(xiàn)多種角度的調(diào)節(jié),滿足不同訓(xùn)練動(dòng)作對(duì)于座椅角度的要求,比如可以調(diào)節(jié)到適合做仰臥起坐、臥推、啞鈴飛鳥等動(dòng)作的角度,能讓使用者針對(duì)不同的肌肉群進(jìn)行更加精準(zhǔn)、有效的訓(xùn)練。靠背的設(shè)計(jì)符合人體脊柱的生理曲線,在訓(xùn)練過程中可以有效地支撐脊柱,降低因訓(xùn)練姿勢(shì)不當(dāng)對(duì)脊柱造成的傷害風(fēng)險(xiǎn),保護(hù)使用者的身體健康。
7.快盈VIII背部伸展練習(xí)器SH-G6858*1臺(tái)-主要針對(duì)背部的豎脊肌進(jìn)行訓(xùn)練,豎脊肌是維持人體直立姿勢(shì)的重要肌肉群,通過使用這款設(shè)備進(jìn)行背部伸展訓(xùn)練,能夠很好地增強(qiáng)豎脊肌的力量和耐力,幫助使用者改善體態(tài),預(yù)防和緩解因背部肌肉薄弱而導(dǎo)致的彎腰駝背等問題。
8.快盈VIII低拉訓(xùn)練器SH-G6868*1臺(tái)-通過下拉動(dòng)作,模擬引體向上、坐姿劃船等動(dòng)作的發(fā)力方式,幫助增強(qiáng)背部的寬度和厚度,提升背部肌肉的力量和線條;在進(jìn)行低拉訓(xùn)練時(shí),手臂的肱二頭肌、肱三頭肌和前臂肌肉也會(huì)參與發(fā)力,為了保持身體在訓(xùn)練過程中的穩(wěn)定,腹部、腰部和臀部的核心肌群會(huì)自動(dòng)收緊,從而起到激活和強(qiáng)化核心的作用,有助于提高身體的平衡能力和穩(wěn)定性。
9.快盈VIII水平推舉椅SH-G6871*1臺(tái)-主要用于杠鈴臥推,固定臥姿角度(水平位),針對(duì)性強(qiáng)化胸大肌中下部、三角肌前束、肱三頭肌,是胸肌塑形和力量提升的經(jīng)典動(dòng)作器械。

10.快盈VIII掛片式大腿深蹲訓(xùn)練器SH-G6874*1臺(tái)-專門針對(duì)大腿肌肉的訓(xùn)練而設(shè)計(jì),能夠有效地鍛煉大腿的股四頭肌、臀大肌等肌肉群,幫助用戶增強(qiáng)腿部力量、提高肌肉耐力,對(duì)于想要塑造腿部線條、提升下肢力量的用戶來說是非常理想的訓(xùn)練器材。采用掛片式的配重方式,用戶可以根據(jù)自己的訓(xùn)練需求和身體狀況,自由選擇合適的配重片數(shù)量,從而調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。
11.快盈VIII上斜練習(xí)椅SH-G6876*1臺(tái)-主要用于上斜訓(xùn)練,能夠有效地鍛煉胸肌上部、三角肌前束等部位的肌肉,幫助用戶增強(qiáng)上肢力量、塑造胸部和肩部的線條。除了進(jìn)行上斜訓(xùn)練外,還可以配合啞鈴或杠鈴進(jìn)行其他部位的訓(xùn)練,如手臂、背部等,增加了訓(xùn)練的多樣性和全面性。
12.快盈VIII腹肌練習(xí)椅SH-G6879*1臺(tái)-擁有 5 檔斜度調(diào)節(jié)功能,可以滿足不同訓(xùn)練強(qiáng)度和難度的需求。使用者能夠根據(jù)自身的訓(xùn)練水平和目標(biāo),選擇合適的斜度進(jìn)行腹肌訓(xùn)練,例如較陡的斜度可增加訓(xùn)練強(qiáng)度,更有效地刺激腹肌。整體設(shè)計(jì)貼合人體的身體曲線,無論是背部、腰部還是臀部,都能與練習(xí)椅緊密貼合,確保在訓(xùn)練過程中身體的穩(wěn)定性和正確的姿勢(shì),有助于提高訓(xùn)練效果。
13.快盈VIII調(diào)節(jié)啞鈴凳SH-G6855*1臺(tái)-輔助性器材,搭配啞鈴、小飛鳥、史密斯機(jī)等使用。角度多檔可調(diào),高度適配性好,符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)。
14.快盈VIII10付啞鈴架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2個(gè),重量可調(diào),滿足不同訓(xùn)練需求,可進(jìn)行彎舉、推舉、側(cè)平舉等多種動(dòng)作,針對(duì)性地鍛煉手臂、肩部、背部等肌群。

15.乒乓球桌*1臺(tái)-乒乓球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),在打球過程中,球員需要不斷地移動(dòng)腳步、揮舞手臂,身體的各個(gè)部位都能得到鍛煉,包括腿部、腰部、手臂以及肩部等。經(jīng)常參與乒乓球活動(dòng)有助于提高員工的肌肉力量、協(xié)調(diào)性和靈活性,增強(qiáng)身體素質(zhì),預(yù)防一些因長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的疾病,如頸椎病、腰椎病等。
16.乒乓球擋板*10張-劃分區(qū)域,防止乒乓球亂跑,減少外界干擾。
17.運(yùn)動(dòng)地膠*135m2-具有良好的減震、防滑和耐磨性能,有效防止人員滑倒,降低運(yùn)動(dòng)傷害風(fēng)險(xiǎn)。
18.運(yùn)動(dòng)地墊*21m2-優(yōu)秀的減震、防滑和耐磨性能,為員工提供安全舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境,同時(shí)減少器械使用時(shí)產(chǎn)生的噪音。
19.鏡子*24m2-安裝大面積的鏡子,增加空間的視覺感,方便員工在訓(xùn)練時(shí)觀察自己的動(dòng)作姿勢(shì),保證訓(xùn)練效果和安全性。

此方案要求面積小于156m2,適用于企事業(yè)單位、酒店會(huì)所、樓盤社區(qū)、學(xué)校等健身場(chǎng)所,能滿20-30人同時(shí)健身使用。(方案根據(jù)場(chǎng)地空間大小、預(yù)算、產(chǎn)品需求等進(jìn)行配置僅為啟發(fā)性參考)




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