項目類型:體能訓練室
場地尺寸:13m*12m
場地面積:156m2
在現(xiàn)代化體能訓練體系中,卓越的體能儲備與專項能力都是確保任務成功的關鍵。體能訓練室布局設計考慮到體能訓練的特殊需求,156m2體能訓練室不僅需要滿足基礎力量、耐力、速度等全面發(fā)展的需求,更要兼顧團隊協(xié)作訓練的高效性與安全性,將有限空間轉化為戰(zhàn)斗力提升的“實戰(zhàn)化練兵場”。
一、健身房規(guī)劃與設計
1.有氧訓練區(qū)(約15平方米)
主要配置跑步機(4臺)幫助提升心肺功能、燃燒脂肪、增強耐力,并促進整體健康。
2.力量訓練器械區(qū)(約55平方米)
主要配置四人站綜合訓練器(1臺)、小飛鳥(1臺)、低拉訓練器(1臺)、掛片式大腿深蹲訓練器(1臺)-精準鍛煉胸、肩、背、腿等各大肌群,滿足使用者全身鍛煉的需求,提升力量等健身目標。
3.自由力量器材區(qū)(約33平方米)
史密斯機(1臺)、深蹲架(1臺)、水平推舉椅(1臺)、多重可調節(jié)練習椅(1臺)、腹肌訓練器(1臺)、羅馬椅(1臺)、上斜練習椅(1臺)、10付啞鈴套組(1套)、可調啞鈴凳(1張)-可以實現(xiàn)對不同肌肉群的針對性訓練,滿足肌肉訓練需求,全方位激活身體機能。
4.休閑娛樂區(qū)(約28平方米)
主要配置乒乓球桌(1張),乒乓球是全身運動,提升手眼協(xié)調和反應能力,幫助員工在緊張工作后放松身心,緩解壓力,多人參與,促進員工互動,增進友誼和團隊合作。
5.自由活動區(qū)(約37平方米)
用于熱身、拉伸、功能性訓練或放置小型器材。

二、健身器材選型與配置
1.快盈VIIIV9跑步機SH-T8919*4臺-580*1570mm超寬超大跑臺-跑感舒適,跑臺整體安全穩(wěn)定;全跑臺多支撐減震平臺,保證跑臺超強支撐力,達到180kg支撐,滿足專業(yè)健身房需求。F級商用馬達-超強馬達,AC 3.0HP 交流,峰值功率達到6HP,F(xiàn)級商用品質。速度范圍達到0.8-20km/h;V9跑步機可實現(xiàn)跑臺揚升功能,坡度范圍-3~15%,滿足客戶不同的鍛煉需求。

2.快盈VIII四人站綜合訓練器SH-G5205*1臺-主要訓練功能:推胸、蝴蝶夾胸、哈克深蹲、雙杠、高拉、勾腳、懸垂舉腿、坐姿劃船、蹬腿,一機四位多用途,減小占地面積的同時,可滿足四個用戶同時使用,而無需購買4臺產品,大大的提升了產品的性價比及功能性,適用于是小型工作室、企事業(yè)健身房等。
3.快盈VIII可調式雙滑輪多功能訓練器(小飛鳥)SH-G6820*1臺-鍛煉部位:多肌群訓練(胸、肩、背、腿),占地小、多功能、性價比高,同時可滿足腿部、臀部、腰腹部、背部、手臂等全身肌肉的訓練,通過調整不同的位置和角度,可以實現(xiàn)對不同肌肉群的針對性訓練;可搭配不同配件,拓展多種訓練方法,提供針對性訓練、多種組合等訓練方式,全方位激活身體機能。
4.快盈VIII單雙杠訓練器SH-G6851*1臺-鍛煉部位:肱三頭肌、胸大肌、背部肌肉;能夠滿足使用者全面的上肢力量訓練需求,幫助提升肌肉力量和耐力,對于塑造良好的上肢和背部線條具有顯著效果。除了常規(guī)的單雙杠動作外,還可能具備一些輔助訓練的設計,例如助力引體向上等功能,能夠滿足使用者全面的上肢力量訓練需求,幫助提升肌肉力量和耐力,對于塑造良好的上肢和背部線條具有顯著效果。

5.快盈VIII史密斯機SH-G6853*1臺-史密斯機采用固定軌跡的杠鈴設計,大大降低了訓練過程中的安全風險。通過深蹲、臥推、肩推等經典動作,可以針對性地鍛煉腿部力量、上肢力量、背部肌群、胸部塑形以及肩部穩(wěn)定等,從而全面提升身體素質。這種全面性確保了員工在有限的時間內能夠完成多樣化的訓練,滿足不同的健身需求。
6.快盈VIII多重可調節(jié)練習椅SH-G6857*1臺-可以實現(xiàn)多種角度的調節(jié),滿足不同訓練動作對于座椅角度的要求,比如可以調節(jié)到適合做仰臥起坐、臥推、啞鈴飛鳥等動作的角度,能讓使用者針對不同的肌肉群進行更加精準、有效的訓練??勘车脑O計符合人體脊柱的生理曲線,在訓練過程中可以有效地支撐脊柱,降低因訓練姿勢不當對脊柱造成的傷害風險,保護使用者的身體健康。
7.快盈VIII背部伸展練習器SH-G6858*1臺-主要針對背部的豎脊肌進行訓練,豎脊肌是維持人體直立姿勢的重要肌肉群,通過使用這款設備進行背部伸展訓練,能夠很好地增強豎脊肌的力量和耐力,幫助使用者改善體態(tài),預防和緩解因背部肌肉薄弱而導致的彎腰駝背等問題。
8.快盈VIII低拉訓練器SH-G6868*1臺-通過下拉動作,模擬引體向上、坐姿劃船等動作的發(fā)力方式,幫助增強背部的寬度和厚度,提升背部肌肉的力量和線條;在進行低拉訓練時,手臂的肱二頭肌、肱三頭肌和前臂肌肉也會參與發(fā)力,為了保持身體在訓練過程中的穩(wěn)定,腹部、腰部和臀部的核心肌群會自動收緊,從而起到激活和強化核心的作用,有助于提高身體的平衡能力和穩(wěn)定性。
9.快盈VIII水平推舉椅SH-G6871*1臺-主要用于杠鈴臥推,固定臥姿角度(水平位),針對性強化胸大肌中下部、三角肌前束、肱三頭肌,是胸肌塑形和力量提升的經典動作器械。

10.快盈VIII掛片式大腿深蹲訓練器SH-G6874*1臺-專門針對大腿肌肉的訓練而設計,能夠有效地鍛煉大腿的股四頭肌、臀大肌等肌肉群,幫助用戶增強腿部力量、提高肌肉耐力,對于想要塑造腿部線條、提升下肢力量的用戶來說是非常理想的訓練器材。采用掛片式的配重方式,用戶可以根據自己的訓練需求和身體狀況,自由選擇合適的配重片數(shù)量,從而調整訓練強度。
11.快盈VIII上斜練習椅SH-G6876*1臺-主要用于上斜訓練,能夠有效地鍛煉胸肌上部、三角肌前束等部位的肌肉,幫助用戶增強上肢力量、塑造胸部和肩部的線條。除了進行上斜訓練外,還可以配合啞鈴或杠鈴進行其他部位的訓練,如手臂、背部等,增加了訓練的多樣性和全面性。
12.快盈VIII腹肌練習椅SH-G6879*1臺-擁有 5 檔斜度調節(jié)功能,可以滿足不同訓練強度和難度的需求。使用者能夠根據自身的訓練水平和目標,選擇合適的斜度進行腹肌訓練,例如較陡的斜度可增加訓練強度,更有效地刺激腹肌。整體設計貼合人體的身體曲線,無論是背部、腰部還是臀部,都能與練習椅緊密貼合,確保在訓練過程中身體的穩(wěn)定性和正確的姿勢,有助于提高訓練效果。
13.快盈VIII調節(jié)啞鈴凳SH-G6855*1臺-輔助性器材,搭配啞鈴、小飛鳥、史密斯機等使用。角度多檔可調,高度適配性好,符合人體工程學設計。
14.快盈VIII10付啞鈴架SH-G6884*1套-2.5/5.0/7.5/10/12.5/15/17.5/20/22.5/25kg各一副/2個,重量可調,滿足不同訓練需求,可進行彎舉、推舉、側平舉等多種動作,針對性地鍛煉手臂、肩部、背部等肌群。

15.乒乓球桌*1臺-乒乓球是一項全身性的運動,在打球過程中,球員需要不斷地移動腳步、揮舞手臂,身體的各個部位都能得到鍛煉,包括腿部、腰部、手臂以及肩部等。經常參與乒乓球活動有助于提高員工的肌肉力量、協(xié)調性和靈活性,增強身體素質,預防一些因長期久坐、缺乏運動而導致的疾病,如頸椎病、腰椎病等。
16.乒乓球擋板*10張-劃分區(qū)域,防止乒乓球亂跑,減少外界干擾。
17.運動地膠*135m2-具有良好的減震、防滑和耐磨性能,有效防止人員滑倒,降低運動傷害風險。
18.運動地墊*21m2-優(yōu)秀的減震、防滑和耐磨性能,為員工提供安全舒適的運動環(huán)境,同時減少器械使用時產生的噪音。
19.鏡子*24m2-安裝大面積的鏡子,增加空間的視覺感,方便員工在訓練時觀察自己的動作姿勢,保證訓練效果和安全性。

此方案要求面積小于156m2,適用于企事業(yè)單位、酒店會所、樓盤社區(qū)、學校等健身場所,能滿20-30人同時健身使用。(方案根據場地空間大小、預算、產品需求等進行配置僅為啟發(fā)性參考)




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