主要功能：
增強(qiáng)肩背和臂部力量，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。
鍛煉方法：
a.引體向上:手正握杠，身體不能晃動(dòng)；
b.懸垂前擺下：身體用力前擺落地點(diǎn)離垂線投影點(diǎn)越遠(yuǎn)越好。
注意事項(xiàng)：
a.鍛煉時(shí)雙手緊圓桿；
b.兒童使用時(shí)應(yīng)有成年人保護(hù)；
c.建造安全地面
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