主要訓(xùn)練功能：
鍛煉腹部肌肉和靈活性。
鍛煉方法：
a.懸垂屈腿觸胸；b.依肋木倒立；c.懸垂車輪跑；d.懸垂側(cè)擺腳；e.扶肋木后倒下橋；f.扶肋木側(cè)擺腿；g.扶肋木前后擺腿；h.扶肋木分腿轉(zhuǎn)髖跳。
注意事項(xiàng)：
a.使用中雙手應(yīng)緊握橫桿，以防意外發(fā)生；
b.兒童使用時(shí)應(yīng)有成年人監(jiān)護(hù)，老年人不宜使用該器械。
維護(hù)及保養(yǎng)：
對(duì)人體接觸的部位，應(yīng)注意磨損程度，以確保您的人身安全。
關(guān)鍵字:
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