主要功能:
增強(qiáng)臂力,鍛煉肩臂肌肉耐力。
鍛煉方法:
a.分腿騎坐前進(jìn);
b.杠端跳起越杠追逐跑;
c.杠上外側(cè)坐越兩杠下;
d.雙手握杠跳起成直臂支撐,然后身體下至兩肘成直角,再用力撐起成直臂支撐為1次;e.雙手握杠跳起直臂支撐,雙腿提起與上體成90度,然后返回原位為1次。
注意事項(xiàng):
a.使用者體重不超過(guò)100KG/人;
b.鍛煉時(shí)雙手緊握,著地要做緩沖保護(hù)動(dòng)作;
c.兒童及體弱者慎用。
維護(hù)及保養(yǎng):
a.器材上使用的軸承等,應(yīng)定期進(jìn)行潤(rùn)滑處理,以提高器材的使用壽命,例如:涂覆或浸入油脂等;
b.對(duì)人體接觸的部位,應(yīng)注意磨損程度,以確保您的人身安全。
關(guān)鍵字:
