主要功能：
鍛煉腰、髖部，增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性，增強(qiáng)心肺功能和協(xié)調(diào)能力。
鍛煉方法：
扭腰器：立于腳踏圓盤上，握緊扶手，適度轉(zhuǎn)動(dòng)身體，鐘擺器：雙腿并攏在腳踏板上站穩(wěn)，握緊扶手后，身體適度左右擺動(dòng)。
注意事項(xiàng)：
a.轉(zhuǎn)動(dòng)速度不要太快；
b.安全使用范圍為周圍1000mm；
c.雙手應(yīng)緊握扶手，以免摔下；
d.兒童使用時(shí)應(yīng)有成年人保護(hù)；
e.限用人數(shù)：2人。
維護(hù)及保養(yǎng)：
a.器材上使用的軸承等，應(yīng)定期進(jìn)行潤(rùn)滑處理，以提高器材的使用壽命，例如:涂覆或浸入油脂等；
b.對(duì)人體接觸的部位，應(yīng)注意磨損程度，以確保您的人身安全。
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